Makanan Yang Baik Dalam Meringankan Rasa Mulas

Mulas dan gangguan pencernaan membuat jutaan orang sengsara. Masalah pencernaan yang berkelanjutan dapat menjadi gejala makan berlebihan, pilihan makanan yang buruk atau sesuatu yang lebih serius. Untungnya perubahan sederhana dalam makanan yang Anda makan dapat memberikan bantuan. Sejumlah makanan dapat memicu mulas atau gangguan pencernaan dengan mengolah pita otot di ujung kerongkongan Anda sehingga tidak bisa mencegah asam lambung. Dengan menghindari makanan pedas dengan lada hitam atau bubuk cabai, bawang putih dan bawang mentah, makanan jeruk seperti tomat, jeruk, dan jeruk bali, makanan yang digoreng atau berlemak, alkohol atau apa pun dengan kafein seperti kopi, teh, minuman ringan, mulas dan gangguan pencernaan dapat sangat berkurang atau dihindari. Untuk pencernaan yang sehat secara keseluruhan dan untuk meminimalkan refluks asam, pastikan Anda mendapatkan banyak serat dari berbagai sayuran, buah-buahan non-jeruk, dan biji-bijian utuh. Minumlah cairan yang cukup unt